Já pensou em unir os princípios do pilates com as posturas do ballet? Pois essa é a proposta da aula XTend, criada nos Estados Unidos pela dançarina e instrutora de pilates clássico Andrea Rogers. A novidade foi lançada recentemente e promete ser sucesso para quem busca mais força no abdomen e nos músculos, mais flexibilidade, energia, postura e melhor conhecimento do próprio corpo.
Na verdade, XTend surgiu porque a americana Andrea passou a incorporar a música e os elementos do ballet às sessões de pilates em uma tentativa de oferecer desafios em termos de coordenação, postura e ritmo. A modalidade combina o alongamento e força do pilates com a coordenação e benefícios cardiovasculares da dança. O condicionamento serve para fortalecer e alongar o corpo da cabeça aos pés.
A aula tem duração de 1 hora e inclui o uso de materiais como barra de ballet, straps (um gancho para barras) e pesos de um ou dois quilos. A recomendação, é que o XTend seja feito 2 vezes por semana.
Kelly Schilling
Marketing - Pello Menos
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